TU TRAVERSES UN DEUIL
Visible ou invisble
Le décès d'un proche
Une rupture,
Un divorce,
La fin d'une relation toxique,
Une trahison,
Une amitié perdue,
Une version de toi qui s'éteint,
Un rêve qui n'a pas abouti,
Une enfance compliquée et dont on doit faire le deuil
La perte d'un emploi, changement de carrière
Une grossesse qui s'arrête
Tu te reconnais peut-être :
Tu te réveilles fatiguée, et ce n'est pas du sommeil qui manque.
Tu gères le travail, la maison, les autres. Personne ne voit ce que ça te coûte.
Tu souris, tu réponds « ça va », et le soir, tu t'effondres ou tu te fermes.
Tu comprends très bien pourquoi tu es comme ça. Mais comprendre ne change rien dans ton corps.
Tu as une boule dans la gorge, le ventre noué, la poitrine serrée, sans raison apparente.
Tu portes une perte : quelqu'un, une relation, une version de toi, une vie que tu n'as pas eue.
Tu te répètes « je devrais aller mieux depuis le temps ».
Tu as peur de décevoir, de déranger, de lâcher prise, de ne plus être « celle qui assure ».
Tu te sens seule, même entourée.
Si tu as hoché la tête plusieurs fois, cette page est pour toi.
CE QUE ÇA TE COÛTE
Ça passe par ton corps :
Fatigue,
Tensions,
Douleurs,
Sommeil perturbé,
Boule au ventre,
Hypervigilance.
Ton cerveau retient ce qu’il connaît.
L’amygdale peut rester en état d’alerte,
Ton système nerveux peut continuer à réagir comme s’il y avait un danger, même lorsque le danger n’est plus là.
Ça passe par tes relations :
Tu t’éloignes.
Tu t’isoles.
Tu fais semblant que tout va bien pour ne pas avoir à expliquer ce que tu ressens.
Tu n’as plus l’énergie de créer du lien comme avant.
Ça passe par tes choix
Tu restes là où tu n’es plus bien.
Tu repousses ce que tu veux vraiment.
Tu acceptes des situations qui ne te correspondent plus, parce que changer fait parfois plus peur que continuer à subir.
Ça passe par ton rapport à toi-même
Tu te regardes vivre sans vraiment te reconnaître.
Tu avances en mode automatique.
Tu fais ce qu’il faut, pour les autres, pour tenir, pour continuer mais tu ne sais plus toujours ce dont toi, tu as besoin.
CE QUE TU AS DÉJÀ ESSAYÉ
Tu as sûrement déjà tout tenté :
Lire, te raisonner, te forcer, parler, peut-être une thérapie, du développement personnel, du repos, des vacances.
Parfois ça a aidé un temps. Puis c'est revenu.
Ce n'est pas que tu es « trop compliquée » ou que tu n'as pas assez essayé.
C'est que la plupart des approches fonctionnent comme un moule :
Même méthode, même rythme, même outil pour toutes.
Et si ça ne marche pas, c'est toi qui es censée avoir un problème.
Non. Ton histoire n'est pas standard.
L'accompagnement ne devrait pas l'être non plus.
Je ne te dirai jamais de
« tourner la page »
ou de
« guérir ».
On ne guérit pas d'une absence.
On apprend à vivre avec,
sans abandonner le lien.
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